案例描（miáo）述：

覃同學為23級新生，男，16歲，父母（mǔ）離異。因為（wéi）自己中考沒考上高中（zhōng）感到（dào）非常鬱悶，覺得自己對不起家人，覺（jiào）得自己未來會（huì）很糟糕，表現出缺乏自信和對未來非常焦慮的（de）情緒，經常擔心自己（jǐ）的表現和未來發展。害（hài）怕以後找不到好工（gōng）作，覺得自己不應該來到這（zhè）個地方。他還表現出失（shī）眠、食欲不振等症狀。

輔導過程：

第一次（cì）谘（zī）詢：經過了解，覃同學的父母離異，給他帶來了很大的心理壓力。此（cǐ）外，他因為自己無法（fǎ）考上（shàng）心儀（yí）的高中，對未來感到迷茫（máng）和焦慮。首（shǒu）先（xiān），我與覃（tán）同學建立信任（rèn）關係，讓他感（gǎn）受到我（wǒ）的關心和支持。我定期與他交流，了解他的想（xiǎng）法和感受，並鼓（gǔ）勵他表達自己的情緒。

第（dì）二次谘詢：慢慢地引導覃同學認識到父母離異（yì）是他們自己的問（wèn）題，並不會影響他的（de）價值（zhí）和能力。我鼓勵他不要把父母的矛盾帶入自（zì）己（jǐ）的（de）生活和學習中，讓他（tā）明白他可以掌控自己的未來。與覃同學一起探討和製（zhì）定目標、一起製定學習計劃和目標，幫助他明確自己的（de）方向（xiàng）和努（nǔ）力的方向（xiàng）。同時，我鼓勵他與老師和同學交流，積極參與課堂活動，提高自己的自信心。

第三次谘詢：我教授他一些放鬆技巧，如漸進式肌肉放鬆（sōng）、呼吸放鬆、冥想等，幫（bāng）助他緩解焦慮和壓（yā）力。我還鼓勵他在學習和生活（huó）之餘（yú）進行適當的運動和休閑（xián）活動，保持良好的身心狀態。同時我與他的家長取得聯係，了解他們在家庭中的教育和支持情況，並指導他們如何與孩（hái）子溝通（tōng），共同關注和支持孩（hái）子的成長（zhǎng）。

第四（sì）次谘詢：與覃同學共同（tóng）討論職（zhí）業生涯（yá）規劃，以及他（tā）的專業特長，所學（xué）專業未來的發展前（qián）景、就業狀況等等內容，以及他將來可以繼續考（kǎo）試升學的選（xuǎn）擇，通過（guò）積極關注讓他明白他是一個非常（cháng）有（yǒu）上（shàng）進心，想進步（bù）的同學，因（yīn）為（wéi）家庭的原因和（hé）挫折才導致他學習落下。並且（qiě）引導（dǎo）他充分利用當前可以用的資源、方向等等。

最後兩次谘詢輔（fǔ）導，運用（yòng）音樂放鬆椅、結合放鬆訓練、正念冥想等方法教他克服焦慮，也（yě）通過他的反饋睡眠逐漸改善，睡前（qián）能夠熟練運用呼吸放（fàng）鬆的（de）方法助眠，心情也沒有之前那麽焦慮了（le）。也明確了學習目標，比如考職業證、考大（dà）學等等，跟家人關係也慢慢改善。

總結與思考：

經過一段時間的輔導，覃同學的焦慮情緒得到緩解，重（chóng）新恢複了（le）自信和樂（lè）觀的態度。他的學習成績也有所提高，並逐漸恢複了正常的社交（jiāo）活動。後續我會繼續關注（zhù）覃同學的（de）情況（kuàng），定期與他交流並（bìng）評估（gū）他的進展（zhǎn）。如果（guǒ）需要進一（yī）步的支持和（hé）輔導，我會及時采（cǎi）取（qǔ）措施。同時（shí），我也將與小張的家長保持聯係，共同關注他的成長（zhǎng）和發展。